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Recetario

Plato único para tupper KOT

Por: Espacio KOT

Etapas: Intensiva, Progresiva, Durable

Ingredientes

  • 1/2 sobre de Nueces de Soja tostada sabor barbacoa
  • 50 g espinacas frescas
  • 30g canónigos
  • Tomate (80g)
  • 3 rábanos (15g)
  • 1 lata de atún al natural ( 40g)
  • 4 varitas de cangrejo ( 60g)
  • Sal y pimienta
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Vinagre de vino

Elaboración

1. Cortar las espinacas frescas a juliana.
2. Cortar el tomate a cuadraditos pequeños.
3. En el tupper añadir las espinacas, los canónigos, el tomate y los rábanos.
4. Cortar las varitas de cangrejo a rodajas y el atún a taquito y añadirlo al tupper.
5. Verte la media bolsita de nueces de soja.
6. Ya podemos cerrar el tupper.
7. En una botella de plástico haremos la vinagreta .
8. Poner una cucharada sopera de aceite, vinagre, sal y pimienta al gusto.
9. Tapar la botella y mezclar bien.
10. La reservamos para añadirla en el tupper en el momento de comer.

Categoría: , Salados

Tiempo: 20 minutos

Dificultad: baja

Calorías: 317,26

 
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