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Etapa durable Menú dieta equilibrada

Ahora, ¡a elaborar el menú adecuado!

Atractivo, variado, nutritivo y muy saludable. Basado en las cinco comidas díarias que ya estamos haciendo.

Elige los alimentos por sus cualidades y sus beneficios. Para ello, tendremos muy en cuenta la pirámide nutricional:

Empieza tu compra por las verduras, hortalizas, frutas, féculas a poder ser integrales y/o de grano duro, después dirigite hacia las secciones con frutos secos, pescados y/o carnes magras, termina la compra con lácteos preferiblemente de cabra u oveja - son ricos en Omega 3 - y ¿por qué no? vino tinto, con moderación te puedes permitir una copa a diario.

Es muy recomendable complementar tu nutrición con polivitamínicos, antioxidantes y pre y probióticos. Recuerda que nuestros productos son siempre una alternativa que refuerza tu alimentación, así como, ¡un excelente picoteo inteligente!

Los alimentos como féculas refinadas (pasta, pan blanco, arroz blanco, pastelería...) la carne roja grasa, la charcutería, los azúcares, la mantequilla y el alcohol los debemos consumir ocasionalmente.

 

Alimentos Para un menú completo, muy rico y saludable

 

Menús Aquí tienes varios ejemplos ¡Es muy fácil comer sano!