No ganar peso durante las Navidades

Las navidades son las fiestas más temidas para quien quiere hacer dieta o controlar su peso, pero en realidad no hay nada de qué preocuparse, ya que si planificamos bien nuestro menú, vamos con cuidado con los extras y hacemos …

Montadito de berenjena y huevos revueltos KOT

Etapas: Intensiva

Ingredientes

un sobre de Crep sabor queso
4 rodajas de berenjena
Sal y finas hierbas
Aceite de oliva

Elaboración

– Cocer la berenjena en una plancha con un poco de sal al gusto.

– Verter en contenido del sobre de Tortilla sabor queso Kot en …

Dieta antiedad

Seguro que varias veces hemos escuchado que la alimentación nos puede ayudar o no a mejorar la salud de la piel, con la finalidad de prevenir el paso de los años. De hecho, se han dado a conocer dietas concretas …

Berenjena rellena

Esta receta es facilísima y la podéis tomar desde la Etapa Intensiva. Es ideal como cena, ya que combina el sobre KOT y los vegetales permitidos.
INGREDIENTES:
½ berenjena

1 cucharada tomate frito

1 sobre Hamburguesa  de Soja Kot 

cebolla deshidratada

1 cucharada queso …

Alimentos que favorecen nuestro descanso por la noche

Por la noche dormimos porque se liberan unas hormonas que favorecen la relajación y el descanso, pero también hay alimentos o hábitos que pueden influir en el descanso nocturno.

A …

Sopa de vainilla con manzana

Etapas: Intensiva

Ingredientes

un sobre de Postre cremoso de vainilla
1 manzana
Canela

Elaboración

– Pelar la manzana y extraerle el corazón. Cortarla en láminas finas y poner a cocer en el …

Verduras con vinagreta y soja

Ingredientes

un sobre de Nueces de soja
100 g de lechuga
80 g de tomate
2 espárragos verdes
50 g de calabacín
50 g de pepino
Aceite de oliva y vinagre de vino
Sal y pimienta

Taboulé

Hoy os propongo Taboulé o ensalada de Cous Cous. Una receta fácil e ideal para llevar en tupper al trabajo.

INGREDIENTES:

60 g de sémola (cous cous)

1 Tomate

daditos de jamón

alguna …

Hoy me llevo la fiambrera

Trabajar lejos de casa o tener unos horarios complicados muchas veces nos obliga a comer en el trabajo o cerca de él. Cada vez somos más los que nos sumamos a llevar nuestra propia fiambrera ya que resulta más saludable, …

Carpaccio de pepino

Etapas: Intensiva

Ingredientes

Un sobre de Nueces de soja
200 g pepino
20 g pepinillos
Aceite de oliva
Sal

Elaboración

– Lavar, pelar, y cortar el pepino en dos mitades. Una de ellas la cortamos …