Archivos de la categoría: Menopausia

Sofocos, colesterol y menopausia

La menopausia es una etapa muy complicada para la mujer, y para entenderla hay que vivirla. Los sofocos sin duda son uno de los efectos secundarios más engorrosos y molestos que conlleva. Su presencia y frecuencia varía según la persona, …

KOT a mis 68 años

Soy Montse y tengo 70 años. Tuve la oportunidad de conocer y realizar el método KOT después de varias dietas. Para mí ha sido el sistema con el que …

El ejercicio físico previene la osteoporosis

A todas las mujeres nos preocupa la menopausia y los efectos que ésta puede tener sobre nuestra salud, en concreto la de nuestros huesos. Un elevado número de la población femenina y, también cada vez más hombres, sufre osteopenia (disminución …

¿Cómo me alimento si estoy entrando en la menopausia?

En cuanto a la alimentación os marco unas sencillas pautas que nos ayudarán a llegar a un buen equilibrio.

A ser posible, incorpora a tu dieta alimentos bajos en calorías pero siempre buscando los que aporten Vitaminas A o D que …

¿Qué es eso de la menopausia?

Desde hace un tiempo me he dado cuenta de que mi cuerpo ya no es el mismo, estoy ganando barriga a pesar de estar en un peso parecido y en las dietas me cuesta más llegar a mis objetivos.

Recuerdo el …

¿Con la menopausia voy a engordar?

Creemos que la menopausia acarrea un aumento de peso, pero esta afirmación no es realmente cierta. Sí que es verdad que el cuerpo de la mujer experimenta ciertos cambios durante esta etapa de la vida, pero vamos a explicar exactamente …