Archivos de la categoría: Hábitos saludables

Postres navideños bajos en calorías

Estas fiestas son una época de excesos en nuestra dieta, las comidas suelen ser contundentes y los postres aún más. A continuación os proponemos postres menos calóricos para que el aporte energético total de la comida no sea tan elevado.

¿Qué …

¿Laxantes para adelgazar?

Hay una corriente muy generalizada referente a la utilización de laxantes para perder peso, pero esta idea no es sólo falsa sino que puede llegar a ser perjudicial para nuestro organismo. La función de los laxantes es combatir el estreñimiento …

¿El huevo produce colesterol?

El huevo es uno de los alimentos más nutritivos de nuestra alimentación, además de contener una proteína de muy buena calidad, contiene una gran variedad de vitaminas y minerales como el fósforo, el hierro o el cinc, la vitamina A, …

Quiero empezar a hacer deporte

Todos sabemos que el deporte es muy beneficioso en muchos aspectos de nuestra salud, nos ayuda a quemar grasa y mejora nuestro aspecto físico en general. Queremos empezar a hacer actividad física, el problema es que no sabemos por dónde …

La bollería industrial y su tipo de grasas

Cualquier tipo de bollería industrial contiene grasas vegetales, grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas, cuyo exceso puede ocasionar graves problemas en nuestra salud cardiovascular. A la hora de comprar cualquier alimento sería conveniente conocer su composición mediante su etiqueta nutricional….

¿Cenar solo fruta adelgaza?

La fruta es un alimento básico para vivir, nos aporta vitaminas, minerales y fibra. Es un potente antioxidante, así que no solo favorece un buen funcionamiento del organismo, sino que nos protege de enfermedades y del envejecimiento de la piel.

Es …

Hacer deporte en verano

Son muchas las personas que creen que ganar peso en verano es obligatorio y que no se puede hacer nada para evitarlo. Pues bien, esta idea es completamente falsa. Es cierto que hay quienes aumentan de peso por estar relajados, …

Adelgazar en pareja

Es un hecho científicamente probado que las parejas que llevan un tratamiento dietético conjuntamente, tienen más probabilidades de éxito. Trabajar en equipo es fundamental, no sólo a la hora de hacer dieta sino también en cualquier otro ámbito. KOT te …

El síndrome del colon irritable

El síndrome del colon irritable o intestino irritable se traduce como una alteración del ritmo gastrointestinal, una alternancia entre diarrea y/o estreñimiento. Este síndrome es de carácter nervioso, ya que el nerviosismo, el estrés o la depresión empeoran los síntomas.

Normalmente …

Dieta y buen humor

Comer es un placer, sobre todo, en culturas como la nuestra en las que todo lo celebramos con comida. Tras ingerir un alimento que nos gusta, nos sentimos animados y satisfechos al liberar endorfinas (la hormona del placer), pero muchas …