Archivos de la categoría: Embarazo

Ejercicios físicos durante el embarazo: tonificar los músculos

La actividad física durante el embarazo es muy saludable, siempre que sea de intensidad baja o moderada. Algunos ejercicios realizados en la gestación fortalecen los músculos, reducen riesgos durante el parto y favorecen una recuperación más rápida tras el parto. …

La alimentación adecuada en el embarazo

Una correcta alimentación durante el embarazo es importante tanto para la madre como para el futuro bebé, especialmente en los tres últimos meses de embarazo. Durante la gestación se debe producir un aumento de peso, concretamente de grasa, que servirá …

¿Es recomendable realizar ejercicio físico durante el embarazo?

Muchas mujeres no practican o dejan de practicar actividad física con regularidad por miedo a padecer problemas o complicaciones durante el embarazo, y en realidad llevar a cabo un ejercicio  moderado disminuye la acumulación de grasa y la probabilidad de …

Ácido fólico y embarazo

El ácido fólico es un elemento esencial en la vida humana, su deficiencia puede causar un tipo de anemia, problemas neuronales o incluso alteraciones cardiovasculares. Durante el embarazo hay un aumento de los requerimientos, pero para reducir el riesgo de …

Dieta con calcio en la lactancia

Durante la lactancia nos despreocupamos un poco de nuestra alimentación ya que todos los cuidados y atenciones las recibe el recién llegado. Hay un nutriente que hay que tener muy en cuenta en nuestra dieta, ya que aumentan considerablemente sus …